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经常吃这2种食物,可以缓解便秘,加了牛奶后没想到这么好吃

标题:经常吃这2种食物,可以缓解便秘,加了牛奶后没想到这么好吃

今天做一道大宝宝快手营养早餐,当作下午加餐也可以,饱腹感极强。

香蕉营养丰富全面,特别是钾含量极高,且味甘绵软,是理想的辅食材料,完全成熟的香蕉还有缓解便秘的作用。

燕麦是高蛋白、高纤维谷物,富含尼克酸等B族维生素,铁、钙、铁、铜等矿物质含量也很高。

两者搭配可润肠通便,一周吃2-3次粗粮,更有利于宝宝生长发育。

开始做菜咯

菜名:香蕉牛奶烤燕麦

月龄:18M+宝宝

食材:香蕉、燕麦、牛奶、鸡蛋、坚果拌饭料、果干

制作步骤

1、备好食材

2、香蕉压成泥

3、倒入燕麦片、鸡蛋搅拌均匀

4、倒入适量牛奶搅拌均匀,不要太稀

5、铺上一层香蕉片

6、撒上果干

7、撒上坚果拌饭料

8、烤箱180度烤15分钟

9、完成咯~

一道润肠通便的香蕉牛奶烤燕麦就做好啦!宝妈们快快收藏起来做给宝宝吃吧~

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